콜라겐이 모발 성장에 도움이 되나요?

요즘 콜라겐 보충제 광고를 보지 않고 TV를 켜는 것은 어렵습니다. 대부분은 화려한 머리카락을 가진 겉보기에 나이가 들지 않는 연예인들이 보증하는 것입니다.

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우리의 이성적인 마음으로는 분말, 젤리, 알약, 물약 등이 완벽하게 보존되는 것이 아니라는 사실을 알고 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 우리의 호기심이 줄어들지는 않습니다!

우리는 피부과 전문의 Shilpi Khetarpal 박사에게 콜라겐 보충의 과학과 이점에 대해 물었습니다. 그녀가 우리에게 한 말은 당신을 놀라게 할 수도 있습니다.

콜라겐은 뼈와 근육부터 혈관과 장기에 이르기까지 모든 것을 강화하고 지지하며 구조를 제공하는 단백질입니다. 당신이 상상할 수 있듯이, 우리는 그것을 많이 가지고 있습니다. 콜라겐은 체내 단백질의 30%를 차지합니다.

갈기를 유지하는 것이 특히 중요합니다. Khetarpal 박사는 “콜라겐은 연골, 피부, 모발에서 발견되는 주요 구조 단백질입니다.”라고 설명합니다.

우리가 먹는 음식은 자연적으로 콜라겐을 생성하는 데 필요한 모든 것을 제공하지만, 나이가 들면서 콜라겐이 손실되어 피부와 머리카락이 활력을 잃을 수 있습니다. 콜라겐 보충제는 신체, 특히 머리카락, 피부 및 손톱에 추가적인 활력을 줄 것이라는 가정 하에 신체의 콜라겐을 증가시키는 것을 목표로 합니다.

일부 식물 기반 옵션이 있지만 대부분의 콜라겐은 동물성 소스에서 나옵니다. Khetarpal 박사는 “이러한 보충제를 만들기 위해 제조업체는 육류 가공업체에서 따로 보관해 둔 콜라겐이 풍부한 조직을 모두 사용합니다.”라고 설명합니다. "그래서 그들은 피부, 뼈, 생선 비늘 등을 모두 사용합니다. 그런 다음 이를 변성시켜 분말, 젤리 또는 캡슐에 넣는 젤라틴을 형성합니다."

이 질문에 대한 가장 솔직한 대답은 '우리는 아직 모른다'입니다. 그리고 Khetarpal 박사는 보충제가 유익하다는 설득력 있는 증거를 제공할 수 없다면 환자에게 보충제 복용을 제안하지 않습니다.

"머리카락, 피부, 손톱에 도움이 된다고 주장하는 보충제가 많이 있습니다"라고 그녀는 말합니다. "그러나 실제로 이를 보여주는 임상 데이터는 많지 않습니다. 이는 이러한 콜라겐 보충제를 복용하면 위장관에서 소화되기 때문입니다. 그리고 실제로 혈류에 흡수되어 다시 신체로 전달되기에는 콜라겐이 충분하지 않습니다. 머리카락, 피부, 손톱 등등."

Khetarpal 박사는 계속해서 "피부를 위한 콜라겐 보충제에 대한 개선을 보여준 아주 작은 연구가 있습니다. 그러나 모두 이러한 보충제를 만드는 회사의 후원을 받습니다. 따라서 실제로 효과가 있다고 말하기는 어렵습니다. "

콜라겐 보충의 또 다른 문제는 콜라겐의 출처가 중요하지 않다는 가정에 기초하고 있다는 것입니다. Khetarpal 박사는 “이론은 동물 콜라겐이 인간 조직에 있는 것과 충분히 유사하여 도움이 된다는 것입니다.”라고 말합니다. "그리고 다시 한 번 말씀드리지만, 우리는 그것이 사실인지 모릅니다. 그리고 완전 채식이나 식물 유래 버전의 경우, 그 콜라겐이 우리 몸에서 만드는 콜라겐과 유사한지도 모릅니다."

콜라겐 보충제가 효과가 있다는 확실한 증거는 없지만 해를 끼칠 가능성이 있다는 것은 알고 있습니다. 미국 식품의약국(FDA)은 콜라겐을 의약품이 아닌 식품으로 간주합니다. 즉, 약물과 동일한 수준의 테스트 및 규제를 받지 않는다는 의미입니다.

그게 왜 중요해요? Khetarpal 박사는 "모든 콜라겐 보충제에는 첨가제가 들어 있습니다."라고 설명합니다. "따라서 보충제의 다른 것에 대해 알레르기나 불내증이 있을 수 있습니다. 이러한 회사는 콜라겐에 일반적으로 볼 수 없는 물질(다른 맛, 식용 색소 또는 염료 등)을 넣을 수 있습니다. 그리고 과거에는 부정확한 라벨링, 오염 및 기타 안전 문제로 인해 문제가 있었습니다."

Khetarpal 박사는 또한 일반적으로 내약성은 좋지만 일부 사람들은 콜라겐 보충제를 복용할 때 위장(GI) 부작용을 경험한다고 지적합니다.